“很好，今天的第一个训练项目就是立卧撑接原地后空翻，二十个一组，先来一组让我看看你的速度。”迈尔斯说完又用脚在地上比划一下，“记得控制你的身体，原地后空翻，不要超出这条线。”

这倒是很新颖，陈焕之先试着翻了几个后空翻，能翻成，但原地这个要求就太高了，她才翻了三个就已经出了迈尔斯给划定的区域。迈尔斯摇摇头，在手写板上画了个记号，示意她换个空旷的方向，“好吧，正式开始。仍然注意控制你的身体，尽量在原地做，但出了范围也不要停。”

然而一组做完系统仍然反应不大，几乎所有属性后面都出现了绿色小箭头，但也都非常非常浅。陈焕之再次试图搞清楚这件事，“这项训练对我的身体素质提高有什么帮助吗？我是说，核心力量的提高？”

“当然有，”迈尔斯敷衍，指示她，“休息30秒，然后回到起始位置，我们再来一组。”

陈焕之原地坐下，“不，乔治，你不回答我的问题，我就什么也不会做。”

迈尔斯小声骂了一句，扭头出去了，陈焕之淡定地继续坐在地上，从旁边的背包里掏出了新买的iphone一代，开始玩手机自带的地图。是的，这会儿手机也就能玩儿这个了，就这还是划时代的呢。

陈焕之玩儿到无聊，坐到腿酸也没打算动地儿，足足半个小时之后迈尔斯回来了，一见她就说，“你这是在浪费我们的时间。”

“是你在浪费我们的时间。”陈焕之说，“我们国家的田协付了钱的。”

迈尔斯皮笑肉不笑，“哦是啊，可我们的合同只包括训练，可没说要免费给你们当老师。”

也对。陈焕之口气软化了点，“你看，乔治，我不是未成年的学生纯粹为了提高自己而来，我是有任务的。你知道，我要参加明年的奥运会，我很有可能是我们国家唯一一个能参加奥运女子100米的选手，而且我刚刚在世锦赛得了第三名，我对于奥运会有特别的期待，所以我的每一分钟都不能浪费，如果你要给我安排训练计划，那么请你告诉我为什么我在它身上花掉的时间和体力是值得的。”

她停了停，补充了一句，“对你来说，一个参加了你的训练营，成绩大幅度提高以至于在奥运会上得了奖牌、金牌的选手，难道不是最好的广告？乔治，我们真该好好合作。”

抠门的迈尔斯大概觉得这笔买卖做得，也在她对面坐下来，“你的领队田，给了我你的体测报告。有很多问题，其中最有可能显著提高你成绩的就是，你的肌肉收缩速度、你的爆发力，比你在比赛中的表现、包括训练时候的表现，都更高。”

作者有话要说：　　刚才都睡着了……

看来就算中午能睡午觉也不能继续浪下去了。

第90章 90

陈焕之不自觉地点头, 当然高了，她在体测的时候都是用上了技能的, 比训练的时候高那是必须的。

“比我比赛的时候表现出来的能力还高吗？”明明比赛的时候也使用了技能而且状态更专注啊。

“是的, ”迈尔斯说，“一个人在高速运动的状态下和准备充分的静止体测状态下，对身体的控制能力当然不一样, 这个是很正常的，但你表现出来的这种差异，超过了这种正常的范围。”

陈焕之“呃”了两声, 才给自己找到理由, “是这样, 我之前体质比较差, 你知道的，年纪小，肌肉什么的没发育好, 但是爆发力特别好，我教练担心我用力过度、一直叫我训练中稍微悠着点，防止肌肉损伤。”她给刘鑫源扣完锅还点点头以示强调，“当然现在没问题了。”

这倒是很有可能，迈尔斯若有所思，在任何一项运动上，都不缺乏少年时代就横空出世仿佛要开启一个时代的天才，但这些人中的大部分都将走向夭折，这其中很大的原因, 就是他们的天赋能力太强而身体的强度却跟不上，不管是运动场上的激烈对抗还是一次次高难度动作对自己身体的损伤，都在透支他们的未来。这样看来，这位中国教练虽然能力不足，训练计划做得乱七八糟，但是责任心是有的。

是的，在迈尔斯眼中，陈焕之就是一个即将开启时代的天才。

虽然由于先天条件的差异，女运动员的成绩不像男运动员那样具有代表性，但她在世锦赛上的表现、她的体测结果中所显示的爆发力和敏捷，都不逊色于世界上最好的几个短跑女运动员。当然除此以外的其它方面还有待加强，比如说肌肉力量、比如说身体的稳定性和协调性、比如说技术，但这些都是可以通过训练提高的，她身体里仍有大量潜力可供挖掘。

正如陈焕之所说，这对迈尔斯和他的训练营来说，也是个绝好的机会。他已经是这个世界上最好的体能教练之一，无数大牌运动明星和国家的运动协会聘请他，但他当然想更进一步，把之一两个字去掉。

从昨天到现在，他一直试图树立出今后训练中的绝对权威、以确保以后她那个中国教练来了不会被干扰，但现在显然是不可能了，陈焕之很坚决地表示了不弄明白一切就不配合训练，如果他还想打造这个天才，让她成为自己的招牌，那就只能做出妥协了。

陈焕之又提问，“虽然在训练中我一般比较克制，但我当然不是始终这样，我也自认为有充分的练习、能够掌握自己全力以赴时候的身体状态的。乔治，这仍然不够吗？”

“当然不，”迈尔斯很诧异，“所有技巧和能力都需要充分的练习才能掌握，别人在每天几个小时的训练中一直保持着满负荷，而你只是在部分时间中保持，那么你对自己身体的使用效率当然就不如别人。还有，你一直问的我对你核心力量的训练，你以为我应该训练你什么？刺激你的腹直肌、横机斜肌的力量增长、加大围度？不，那是以后的功课，你的腹部肌肉力量并不弱、肌肉围度目前也够用了。”